เช็คหน่อยซิ เรามี ความเสี่ยงโรคหัวใจ หรือเปล่า

408

จากข่าวการเสียชีวิตของ โจ บอยสเก๊าต์ ทำให้เราตระหนักได้ว่า สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะเราไม่รู้เลยว่าจะมีโรคภัยมาเยือนเราเมื่อไหร่ ลองมาเช็คและสำรวจตัวเองกันหน่อย ว่าเรามี ความเสี่ยงโรคหัวใจ หรือเปล่า 

 

เช็ค ความเสี่ยงโรคหัวใจ

 

โรคหัวใจมีทั้งปัจจัยเสี่ยงที่แก้ไขไม่ได้ เช่น
  • อายุที่เพิ่มมากขึ้น ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบก็เพิ่มขึ้น และเสี่ยงต่อโรคกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงด้วย
  • พศ เพศชายมีโอกาสเกิดโรคหัวใจมากกว่าเพศหญิง แต่เพศหญิงก็สามารถเกิดโรคหัวใจได้ใกล้เคียงผู้ชายเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน
  • ประวัติของคนในครอบครัว ถ้าหากมีใครเป็นโรคหัวใจ ก็ยิ่งเพิ่มปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจเพิ่มมากขึ้น

ความเสี่ยงโรคหัวใจ

และปัจจัยที่สามารถปรับพฤติกรรมได้ เช่น
  • น้ำหนักเกิน การปล่อยให้ตัวเองน้ำหนักเกินมากๆ อาจจะเกิดโรคอื่นๆ ตามมา เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง ซึ่งโรคเหล่านี้ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ และอาจทำให้ไขมันไปขัดขวางทางเดินของหลอดเลือดหัวใจได้
  • การกินอาหาร หากชอบกินพวกปิ้งย่าง ของมัน ของทอด เกลือ และน้ำตาลในปริมาณมาก รวมทั้งการกินผักและผลไม้ในแต่ละวันน้อยเกินไป ส่งผลให้เกิดไขมันในเลือดสูง และเพิ่มปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

ความเสี่ยงโรคหัวใจ

  • การสูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือดมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 2.4 เท่า เพราะสารต่างๆ ในบุหรี่มีผลทำให้หลอดเลือดหัวใจทำงานผิดปกติ และส่งผลต่อโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันและอาการหัวใจวายด้วย
  • ดื่มแอลกอฮอล์ ขาเมาต้องระวังเอาไว้ เพราะถ้าดื่มในปริมาณมากๆ ติดกันนานๆ จะมีส่วนทำให้ปริมาณไขมัน (ไตรกลีเซอไรด์) ในเลือดมีระดับสูง และอาจจะทำลายกล้ามเนื้อหัวใจด้วย จึงเป็นการลดสมรรถภาพของหัวใจในการสูบฉีดเลือดไปยังส่วนอื่นของร่างกาย

  • ไม่ออกกำลังกาย ทำให้หัวใจทำงานได้ไม่เต็มที่ เลือดไม่สูบฉีด มีผลวิจัยพบว่า ผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย หรือไม่ทำกิจกรรมใดๆ เลย จะทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น 1.5 เท่า
  • ความเครียด หากมีความเครียดสะสมมากๆ ก็อาจส่งผลให้หัวใจทำงานผิดปกติได้เช่นเดียวกัน

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว พฤติกรรมเสี่ยงข้อไหนที่ทำอยู่เป็นประจำ ก็ควรลด ละ เลิก เพื่อรักษาหัวใจของเราให้แข็งแรง สุขภาพที่ดีจะได้อยู่กับเราไปนานๆ

 

ข้อมูลจาก โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ และ พบแพทย์.com
ภาพจาก wellnessforbusiness.be , worldofbeer.com , www.expertily.com , radio1.be , www.womensfitness.co.uk
TEXT : Ploychompoo

 

เรื่องราวที่น่าสนใจอื่นๆ

ทำความรู้จัก โรค Lupus โรคของ Selena Gomez ร้ายแรงถึงขั้นปลูกถ่ายไตเลยหรือ?

โรคมะเร็งกับผู้หญิง รู้ไว รักษาได้

โรคซึมเศร้า ภัยเงียบที่หลายคนยังไม่เข้าใจ! เหล่าคนดังหลายคนก็เป็นโรคนี้นะ