ป้องกันและดูแลตัวเองจากอาการ ฮีทสโตรก

783

ช่วงนี้มีการเปิดให้ประชาชนเข้าชมพระเมรุมาศที่ท้องสนามหลวง ซึ่งมีคนไปเข้าแถวรอจำนวนมาก บางช่วงอาจต้องรอกลางแจ้งร้อนๆ เป็นเวลานาน ซึ่งอาจเกิดอาการ ฮีทสโตรก ได้ จึงขอนำวิธีการป้องกันและดูแลตัวเองมาฝาก

 

ป้องกันและดูแลตัวเองจากอาการ ฮีทสโตรก

 

ฮีทสโตรกหรือโรคลมแดดเกิดจากการที่ร่างกายอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่อุณหภูมิสูง และได้รับความร้อนมากเกินไป ทำให้เกิดการทำงานที่ผิดปกติของสมองในส่วนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้มีอุณหภูมิในร่างกายสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ซึ่งส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบสมอง

สัญญาณเตือนฮีทสโตรก
  • ไม่มีเหงื่อออก แม้อากาศจะร้อน (ต่างจากการเพลียแดดทั่วไป ที่ร่างกายต้องระบายความร้อนออกมาทางเหงื่อ)
  • หน้าแดง ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อยๆ
  • กระหายน้ำมาก
  • วิงเวียน ปวดศีรษะ มึนงง คลื่นไส้ อาเจียน
  • หายใจเร็ว หัวใจเต้นเร็วแต่แผ่วเบา
  • เกร็งกล้ามเนื้อ ชัก รูม่านตาขยาย ความรู้สึกลดน้อยลง
  • ถ้าไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้องและทันเวลาอาจทำให้หัวใจหยุดเต้น และถึงแก่ชีวิตได้
ใครเสี่ยงกับการเกิดฮีทสโตรก
  • ผู้สูงอายุ
  • เด็ก
  • ผู้ที่อดนอน
  • ผู้ที่ดื่มเหล้าจัด
  • ผู้ที่ทำงานในสภาพอากาศร้อนชื้น
  • ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอ้วน
  • นักกีฬา และทหารที่เข้ารับการฝึกโดยไม่มีการเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมที่จะเผชิญกับสภาพอากาศร้อนจัด

ฮีทสโตรก

ป้องกันโรคฮีทสโตรก
  • ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ก่อนออกจากบ้าน ในวันที่มีอากาศร้อนจัด
  • ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่มีสีอ่อน โปร่ง ไม่หนา น้ำหนักเบา และสามารถระบายอุณหภูมิความร้อนได้ดีและป้องกันแสงแดดได้
  • พกน้ำดื่มติดตัวไว้ และจิบอย่างสม่ำเสมอ แม้ไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และยาเสพติดทุกชนิด
  • เลี่ยงการอยู่ที่ที่มีแดดแรง เป็นไปได้ควรพกร่มไปด้วย เพื่อบังแดด
ปฐมพยาบาลผู้ที่มีอาการฮีทสโตรก
  • นำเข้าในที่ร่ม นอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้าง
  • หากอาเจียนให้นอนตะแคงก่อน เมื่ออาเจียนแล้วให้นอนหงาย
  • คลายเสื้อผ้าที่รัดแน่นออก
  • ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกลำตัว คอ รักแร้ เชิงกราน ศีรษะ เพื่อระบายความร้อน ร่วมกับการใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน
  • ราดน้ำเย็นลงบนตัว เพื่อลดอุณหภูมิร่างกายให้ลดต่ำลง
  • ให้ดื่มน้ำหรือน้ำเกลือแร่เพื่อทดแทน
  • รีบนำส่งโรงพยาบาล

ฮีทสโตรก

ข้อมูลจาก ฝ่ายประชาสัมพันธ์ กรมการแพทย์
ภาพจาก www.usnews.com , www.neurophysicianvikram.com , www.netdoctor.co.uk
เรียบเรียง Ploychompoo

 

เรื่องราวที่น่าสนใจอื่นๆ

กําหนดพระราชพิธีถวายพระเพลิง ใกล้เข้ามาแล้ว เราควรเตรียมตัวยังไงดี

ใจพร้อมร่างต้องพร้อม! ฟิตร่างกายเพื่อ ไว้อาลัยพ่อ

กำหนดการถวายดอกไม้จันทน์ พร้อมแนวทางการแต่งกายที่ถูกต้องเพื่อเข้าร่วมในพระราชพิธี