จัดไปให้ฟิน! รวม ซิกแพคณเดชน์ ขยี้ใจขอแบบนี้อีกได้มั้ย!?

ดูเพลินๆ ดีต่อใจ ซิกแพคณเดชน์

ทำเอาสาว ๆ ใจสั่นระรัว มีความอ่อนระทวยเมื่อเห็น ซิกแพคณเดชน์ คูกิมิยะ ทั้งกล้ามเนื้อไบเซบส์ ไตรเซบส์โผล่ออกมาแบบไม่ต้องเพ่งเลย เอาเป็นว่าเราขอรวมภาพโชว์หุ่นล่ำกล้ามแน่นปึ๊กของหนุ่มแบรี่เลยแล้วกัน #งานคืนความฟินให้สาวๆ

ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ นะ รูปร่างที่ดีก็เช่นกัน เคล็ดลับของหนุ่มณเดชน์อยู่ตรงนี้นี่เอง!

“การดูแลหุ่นหลักๆ เลยคือการควบคุมอาหารและเข้าฟิตเนสครับ ช่วงไหนมีเวลาก็ปั่นจักรยานในหมู่บ้านวันละหลายๆ เที่ยว และกินอาหารมังสวิรัติ ผักต่างๆ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้ย่อยง่ายไม่เกิดการสะสม และต้องงดแป้งด้วย อาหารที่กินก็ทั่วๆไปเลย ผมไม่ได้เน้นอาหารคลีน เพราะบางทีไม่มีเวลาทำเอง เดี๋ยวนี้ในอินเตอร์เนตมีวิธีแนะนำอาหารที่ดีต่อสุขภาพเยอะแยะ ทั้งถูกกว่าและคุ้มกว่าด้วย จริงๆ การลดน้ำหนักต้องเริ่มต้นจากใจล้วนๆ เลย อย่าบอกว่าตัวเองไม่มีเวลา ทุกคนมีเวลาเท่ากัน 24 ชั่วโมง ลองสละเวลาสักนิด ถ้าเราฝืนตัวเองไม่ได้แปลว่าความขี้เกียจมันชนะเรา ผมอยากให้ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองกันดีกว่า ตอนนี้ผมพอใจกับหุ่นของตัวเองแล้วครับ เพราะมันได้มาจากการทุ่มเทและตั้งใจของเราจริงๆ ครับ”

ขอบคุณภาพจาก IG@ keaw_jung @a_supachai1